常寧市開展“中高考減壓進(jìn)行時?輕松備考”之心理減壓宣講

衡陽新聞網(wǎng)訊　通訊員鄭智明　易秋艷報道　5月17日上午，共青團(tuán)常寧市委走進(jìn)常寧市第八中學(xué)面對初三學(xué)生開展“12355　中高考減壓進(jìn)行時•輕松備考在常寧”之心理減壓宣講進(jìn)校園活動。

會議上，常寧市教育團(tuán)工委書記呂曉韻寄語八中學(xué)子：中考不是終點，而是新的起點，勉勵中考學(xué)子保持積極向上的心態(tài)，不斷追求自己的夢想，要相信自己的實力，相信自己的付出會有收獲。她鼓勵學(xué)子以青春的擔(dān)當(dāng)和中考的奮進(jìn)為動力，用臂膀扛起如山責(zé)任，用行動踐行鏗鏘誓言，用奮斗成就人生精彩，爭做有理想、敢擔(dān)當(dāng)、能吃苦、肯奮斗的新時代好青年，在推進(jìn)強(qiáng)國建設(shè)、民族復(fù)興偉業(yè)中展現(xiàn)青春作為、彰顯青春風(fēng)采、貢獻(xiàn)青春力量。

本次活動特邀國家二級心理咨詢師朱寧寧為八中學(xué)子進(jìn)行宣講，講師以“開啟‘心’智，‘贏’接考試”為主題。朱寧寧以周恩來同志13歲立志報國“為中華之崛起而讀書”，王陽明12歲立志做圣賢，為學(xué)子們樹立遠(yuǎn)大夢想、目標(biāo)。接著，她結(jié)合中學(xué)生的身心特點和學(xué)習(xí)生活實際情況，以生動形象的案例拉近了與學(xué)生的距離，讓同學(xué)們在更加輕松愉快的氛圍中入情入境。

隨后，朱寧寧詳細(xì)介紹了放松心理、緩解情緒的方式，如正視焦慮，接納負(fù)面情緒；規(guī)律作息，適度運動；正確認(rèn)識中考；正確評價自己，調(diào)理考試動機(jī)等。同時針對考前、考中、考后等不同時間段給予學(xué)生針對性的意見，還教給了學(xué)生們非常實用的心理減壓技巧，讓學(xué)生明白不同的心理態(tài)度會有不同的未來，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生選擇陽光的、積極的、向上的態(tài)度。

本次宣講為同學(xué)們釋放了學(xué)習(xí)壓力，幫助學(xué)生堅定了備考信心，讓同學(xué)們認(rèn)識到了心理健康的重要性，也學(xué)會了如何調(diào)整自己的情緒，正確地認(rèn)識和評價自己的能力，調(diào)整自己的期望目標(biāo)，面對挑戰(zhàn)時保持積極樂觀的態(tài)度，讓孩子們以更飽滿的精神狀態(tài)迎接中考，向陽而生，茁壯成長。